丸子與黑龍的賀寶芙日記

 
有沒有聽過一句話~越晚睡覺越不容易减肥....
我們在睡眠中，人體會釋放一種叫做“瘦體素”的化學物質...
它會告訴我們說：“主人！主人已經吃飽了啦！現在正在好好睡覺呢...
這時候要趕緊開工來分解脂肪，幫主人釋放過多的熱量讓主人好好休息喔~


之前看到Alva分享這段文字~突然覺得蠻有道理的~後來就在網路上爬了文....


胺基酸是構成人體蛋白質的基本單位，胺基酸足夠人體就健康<胺基酸營養學>目前為重要的保健營養新概念~
使用複合氨基酸的方法跟一般營養補充品不同，由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間，所以在睡前使用是最佳時機。在入睡前補充高濃度的全效複合氨基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可燃燒體內多餘的脂肪，因此在睡眠中能幫助恢復健美身材。

 
正常人一公斤的體重，需要一克的蛋白質，例：50公斤的人，每天就需要50g的蛋白質。
一顆雞蛋相當於6g的蛋白質，如果要攝取足夠的蛋白質，就需要吃八顆蛋，膽固醇可能會過高@@
  
身體就像一做大工廠，消化每天我們吃下去的食物，變成人體各部位所需的營養素，而我們要做的，
只是給身體足夠的營養素，就像是給工廠足夠的材料讓他去生產。沒有材料，工廠就無法生產就是缺貨。
時間長了日子久了，需要材料的各部位都沒有材料去修復，就會從別處挖營養過來，當然身體就越來越虛嚕！


感謝賀寶芙給我們健康與活力 ^_^